Апрель 6th, 2012 
Катерина Маринец 
Любимица многомиллионной аудитории почитателей ситкома «Счастливы вместе», Даша Букина, она же Наталья Бочкарева, после рождения ребенка, существенно прибавила в весе. Для сериала ее внешний вид соответствовал сценарию, где она играла роль взбалмошной домохозяйки средних лет. Но как и у каждой нормальной женщины, ее терпение лопнуло. Наталья за короткий срок, всего за 6 месяцев, избавилась от 15 килограмм. В чем же секрет?! Читать далее »
Диета Натальи Бочкаревой
Рисовая диета
Рисовая диета- лучшее средство от лишнего веса для людей, которые, хотят, не только, от него избавится но и очистить свой организм от шлаков. Рис в этом случае является сорбентом - так же как и активированный уголь, выводит вредные вещества из организма.
Первый день:
Завтрак — чашка отварного риса, небольшое яблоко, чай (желательно, зеленый) или кофе без сахара и молока.
Обед — овощной суп, салат и отварной рис.
Ужин — рис и салат из моркови с лимонным соком.
Диета Даны Карпендер
Во время активного похудения, мне в руки попала книга Даны Карпендер «Как я похудела на 18 кг… И как вам добиться того же!» Прочитав ее от корки до корки, я не могла прийти в себя от удивления. Оказывается все так просто! Низко углеводная диета исключает из рациона простые углеводы (хлебобулочные изделия, мучное, сладкое, сахар). При этом, употребление белковой пищи (мясо, рыба, птица, яйца, молочные и кисломолочные продукты) составляют основу рациона. При таком питании, чувство голода наступает не скоро или почти отсутствует. А для восполнения углеводов Дана советует есть овощи. Они в этом случае являются основными поставщиками клетчатки в организм. Читать далее »
Принципы питания при сахарном диабете
Лишний вес, в том числе, ожирение один из самых главных показателей диабета. Нормализация веса в этом случае просто жизненно необходима. Как бы это не было печально — пристрастие к еде один из основных признаков развития сахарного диабета второго типа, ведь, кроме наследственности есть еще такие факторы как нерегулярное, неправильное питание, стрессы, чрезмерная любовь к сладкому.
При диабете или для профилактики, врачи-специалисты рекомендуют изменить питание больного. Это позволит нормализовать вес, соответственно и уровень сахара в крови. Немаловажно то что занятия спортом — иногда даже заменяют таблетки. Читать далее »
Студенческая диета
Конечно, название диеты вызывает сарказм и навеянные образы у каждого из нас 
. Но эта система похудения кардинально отличается от них. Студенческая диета проста в приготовлении и продукты в ней отличаются дешевизной. Такая диета вполне подходит для студента.
Суть диеты — сбросить лишние килограммы без вреда здоровью, умственной активности. Продолжительность диеты для похудения две недели. В этот период можно заниматься физкультурой, плаваньем, гимнастикой.
Меню на три дня(после, повторение):
Первый день:
- Завтрак — овсяная каша на молоке, плавленный сырочек, чай или кофе.
- Обед — рисовая каша, яйцо, стакан кефира.
- Ужин — пачка обезжиренного творога, 30 гр арахиса, салат из моркови с лимонным соком, чай.
- Перед сном — чай или стакан кефира. Читать далее »
Крем с ромашкой в домашних условиях
Так как во время похудения очень страдает кожа, хотелось бы поделится чудесным рецептом крема приготовленного в домашних условиях.
Взято отсюда
Таблица калорийности продуктов
| ПРОДУКТ | ВОДА | БЕЛКИ | ЖИРЫ | УГЛЕВОДЫ | ККАЛ |
|---|---|---|---|---|---|
| Брынза из коровьего молока | 52 | 17,9 | 20,1 | 0 | 260 |
| Йогурт нат. 1.5% жирности | 88 | 5 | 1,5 | 3,5 | 51 |
| Кефир нежирный | 91,4 | 3 | 0,1 | 3,8 | 30 |
| Кефир жирный | 88,3 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 |
| Молоко | 88,5 | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 |
| Молоко ацидофильное | 81,7 | 2,8 | 3,2 | 10,8 | 83 |
| Молоко сухое цельное | 4 | 25,6 | 25 | 39,4 | 475 |
| Молоко сгущеное | 74,1 | 7 | 7,9 | 9,5 | 135 |
| Молоко сгущеное с сахаром | 26,5 | 7,2 | 8,5 | 56 | 315 |
| Простокваша | 88,4 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 |
| Ряженка | 85,3 | 3 | 6 | 4,1 | 85 |
| Сливки 10% | 82,2 | 3 | 10 | 4 | 118 |
| Сливки 20% | 72,9 | 2,8 | 20 | 3,6 | 205 |
| Сметана 10% | 82,7 | 3 | 10 | 2,9 | 116 |
| Сметана 20% | 72,7 | 2,8 | 20 | 3,2 | 206 |
| Сырки и масса творожные особые | 41 | 7,1 | 23 | 27,5 | 340 |
| Сыр российский | 40 | 23,4 | 30 | 0 | 371 |
| Сыр голландский | 38,8 | 26,8 | 27,3 | 0 | 361 |
| Сыр швейцарский | 36,4 | 24,9 | 31,8 | 0 | 396 |
| Сыр пошехонский | 41 | 26 | 26,5 | 0 | 334 |
| Сыр плавленный | 55 | 24 | 13,5 | 0 | 226 |
| Творог жирный | 64,7 | 14 | 18 | 1,3 | 226 |
| Творог полужирный | 71 | 16,7 | 9 | 1,3 | 156 |
| Творог нежирный | 77,7 | 18 | 0,6 | 1,5 | 86 |
Читать далее »
Право выбора
«Избери себе такой образ жизни, который ты считаешь правильным, привычка же скоро сделает его приятным»(Пифагор)
Сегодня, хотелось бы поговорить о праве выбора. Думаю не одна я над этим задумалась. Каждый человек, ежесекундно, выбирает тот или иной путь, что надеть, съесть, какому богу и как молится. Все это зависит от желания, привычек и предубеждений каждого из нас. Конечно если Вы верны СЕБЕ, то делаете, действительно, то, что Вам по душе. Остальным не позавидуешь. Сколько счастливых лиц Вы видели в толпе, если вообще видели?! Вот, вот единицы! Почему я заговорила о счастье? Потому что оно тесно переплетено с правом выбора. Когда видишь лица перекошенные многолетними гримасами злобы, гнева, страха, о каком счастье (праве выбора) может быть речь? Таких людей переполняют негативные эмоции, которые они сами к себе привязали, в связи с определенными, выбранными самим человеком обстоятельствами. Они не видят другой стороны медали и это их медленно убивает. Хронические болезни, обострение сезонных, ожирение в конце концов! Ничего не бывает просто так! Читать далее »
Овощные хлебцы
Тот факт, что не хлебом единым питается человек натолкнул на мысль найти ему достойную замену. Намного проще зайти в супермаркет и купить готовые хлебцы на основе клетчатки.
Но если Вы сыроед или вегетарианец этого Вам будет не достаточно. Сегодня хочу поделится очень хорошим рецептом хлебцов, на основе семян льна, кунжута, семечек и овощей.
Для приготовления такого интересного блюда Вам понадобятся:
- Один стакан семян льна
- Кунжут 1/3 стакана
- Два зубчика чеснока
- Лук
- Два помидора
- Зелень любая
- 0,5 стакана чищеных семечек подсолнечника
- Соль, разнообразные приправы по вкусу
- Вода Читать далее »
Козинаки из семян льна
Сидя на диете или «исповедуя» сыроедение и вегетарианство, можно столкнутся с недостатком продуктов для перекуса и утоления голода. На помощь приходит интересная идея приготовления соленых козинаков (к пиву, шучу!).
Для приготовления Вам потребуется:
- неполный стакан чищеных семечек подсолнечника,
- средняя луковица,
- стакан семян льна,
- соль.
Все ингредиенты измельчить в блендере, добавить паприку имбирь сушеный и другие приправы. Также можете добавить чеснок, паприку, сушеные помидоры, горчицу, чили, карри, любые другие пряности, а также свежую или сушёную зелень, хрен, ламинарию, мелко тёртую морковку, тыкву по вашему вкусу.
